اخبار
گوش دادن(فقط برای امروز 18 آذر)
فقط برای امروز: افکار خود را آرام می کنم و به سخنانی که فرد دیگر بیان میکند، گوش می دهم.
نامیدن یک نقص به عنوان یک نقص (فقط برای امروز 17 آذر)
فقط برای امروز: از نواقص خود با اسم واقعی شان نام می برم. اگر در انجام این کار مشکل دارم، از راهنمای خود کمک می گیرم.
تحمل عواطف خود (فقط برای امروز 16 آذر)
فقط برای امروز: احساسات خود را انکار نمی کنم. صداقت و تسلیم را در زندگی همان طور که هست، به کار می بندم. از ابزار این برنامه برای تحمل عواطف خود استفاده می کنم.
رابطه عاشقانه و بهبودی (فقط برای امروز 15 آذر)
فقط برای امروز: به خاطر تمایل خود به برقراری رابطه عاشقانه، بهبودی را نادیده نخواهم گرفت.
افرادی که خواهان بهبودی هستند (فقط برای امروز 14 آذر)
فقط برای امروز : بهبودی خود را با هر معتادی، هر کجا، هر زمان و تحت هر شرایطی در میان می گذارم. نتایج را به نیروی برتر خود می سپارم.
اراده خداوند ، نه اراده ما (فقط برای امروز 13 آذر)
فقط برای امروز: ای نیروی برتر، آموخته ام که به راهنمایی تو اعتماد کنم. با این وجود، هنوز عقاید خود را درباره شیوه دلخواه زندگی خود دارم. بگذار این عقاید را در میان بگذارم و بعد اجازه بده تا اراده تو برای من را به روشنی درک کنم. در نهایت، بگذار اراده تو، نه اراده من تحقق یابد.
بینش بدون محدودیت (فقط برای امروز 12 آذر)
فقط برای امروز: چشم های خود را بر روی امکاناتی که در مقابلم قرار دارد، باز می کنم. نیروی بالقوه من به اندازه خداوندی که درک می کنم، قدرتمند است.
بهبودی ، اولین اولویت ما (فقط برای امروز 11 آذر)
فقط برای امروز: ترتیب اولویت های خود را حفظ می کنم. بهبودی در فهرست من شماره یک است.
پاداش های زندگی (فقط برای امروز 10 آذر)
فقط برای امروز: فقط برای آگاهی از اراده خداوند و قدرت اجرای آن در دنیای واقعی دعا می کنم.
مشارکت کردن من واقعی (فقط برای امروز 9 آذر)
فقط برای امروز: برای رهایی از تنهایی و انزوایی که صمیمیت به ارمغان می آورد، تلاش می کنم. امروز، از طریق تهیه ترازنامه ای شخصی، "من واقعی" را می شناسم و صداقت داشتن کامل با دیگران را تمرین می کنم.
مراقبت نیروی برتر (فقط برای امروز 8 آذر)
فقط برای امروز: سعی می کنم رابطه آگاهانه خود را با نیروی برتری که از من مراقبت می کند، بهبود ببخشم.
خود بودن (فقط برای امروز 7 آذر)
فقط برای امروز: اجازه می دهم آگاهی از سرشت واقعی ام، اعمال من را هدایت کند. امروز، همان طور که با خود روبرو می شوم با دنیا روبرو می شوم.
درخواست کمک از خداوند (فقط برای امروز 6 آذر)
فقط برای امروز: به خود یادآور می شوم که با درخواست کمک از نیروی برتر خود در هر قدمی که بر می‌دارم، تنها نیستم.
مسئولیت (فقط برای امروز 5 آذر)
فقط برای امروز: همه دقایق ویژه هستند. به مسئولیت های خود و لذت هایی که به همراه دارند، توجه می کنم و به خاطر آنها شکرگزارم.
مراقبه (فقط برای امروز 4 آذر)
فقط برای امروز: درباره هدیه بهبودی تعمق می کنم و با آرامش به راهنمایی نیروی برتر خود گوش می دهم.
بهبودی همراه با شکرگزاری (فقط برای امروز 3 آذر)
فقط برای امروز: زندگی خود را درست همان طور که است همراه با شکرگزاری می پذیرم.
اراده خداوند (فقط برای امروز 2 آذر)
فقط برای امروز: تسلیم می شوم و اجازه می دهم اراده نیروی برتر در زندگی من به وقوع بپیوند. هدیه آرامش را که این تسلیم به ارمغان می آورد، می پذیرم.
ابتدا پایه و بنیان (فقط برای امروز 1 آذر)
فقط برای امروز: به بنیان نهادن اساسی محکم برای بهبودی خود اهمیت می دهم. می توانم بر روی این اساس، یک عمر بهبودی را بنا کنم.
رهایی از نواقص خود (فقط برای امروز 30 آبان)
فقط برای امروز: آماده برطرف شدن نواقص خود هستم. از قید و بند رها می شوم و به نیرویی برتر و مهربان اجازه می دهم از من مراقبت نماید.
دستیابی به احساس رضایت (فقط برای امروز 29 آبان)
فقط برای امروز: در زندگی من چیزهای زیادی هست که باید قدر آنها را بدانم. از احساس رضایت روحانی که در دوران بهبودی پیدا کرده ام، حفظ و حراست می کنم.