الأخبار
الشجاعة الحقيقية
لليوم فقط: سوف أكون شجاعاً اليوم. وعندما أكون خائفاً، سوف أفعل ما يلزم لنموي في التعافي.
البيـان الأخلاقـي
لليوم فقط: إذا أردت معرفة من أكون. سوف أنظر في من كنت ومَنْ أريد أن أكون.
الشـعور بالإنتمـاء
لليوم فقط: سوف أتخلص من العزلة. وسوف أسعي لأكون جزءاً من زمالة المدمنين المجهولين NA.
العـلاقــات
لليوم فقط: سوف أُدَّون الدور الذي ألعبه في علاقاتي. وسوف أبحث عن دوراً أكثر فاعلية ومسؤولية في هذه العلاقات.
تعافينا الشخصي
لليوم فقط: أُريد كل شيء يقدمه لي برنامجي التعافي. سوف أُطبق الخطوات لنفسي.
التعامل مع الأمور الصغيرة
لليوم فقط: سوف أعمل علي تقوية الصبر. وسوف أحاول الإمتناع عن تضخيم الأمور، وأمضي يومي مستعيناً بالله.
الأولـويـات
لليوم فقط: أنا أُقدر الأوقات السعيدة، ولكنني لم أنسي حالتي السابقة وأين كنت. اليوم يظل إمتناعي عن التعاطي، والنمو غير التعافي، أهم أولوية لي.
عقلنة “تعليل” تعافينا
لليوم فقط: لا يمكنني تطبيق الخطوات والإستمـرار في خداع نفسي. سوف أمتحن تفكيري للتسويغات “المبررات” وأكشف عنها لموجهي وأتخلص منها.
من الإستيقاظ المؤلم إلي اليقظة الروحانية
لليوم فقط: سوف أكتشف حالات الإستيقاظ التي أمر بها كفرص للنمو في إتجاه اليقظة الروحانية.
عملية التعافي
لليوم فقط: الحياة عملية مستمرة، والخطوات الأثنتي عشرة هي المفتاح. واليوم سوف أستخدم الخطوات للمشاركة في تلك العملية، لأعرف نفسي وأستمتع بالتعافي.
الإنتكـاس
لليوم فقط: أشكر الله علي نعمة وجود زمالة “م. م”. أنا أعلم إن الإنتكاس ليس هو الحل، وأياً كانت التحديات، فإني سأواجهها مستعيناً بالله “علي قدر فهمي”.
النجــاح
لليوم فقط: سوف آخذ وقتاً للإستمتاع بنجاحي. وسوف أُشارك الآخرين إنتصاراتي بنهج من “التقدير والعرفان”
نوبـة قلـق
لليوم فقط: لم يدفعني الله كل هذه المسافة في سبيل التعافي حتي يتخلي عني الآن! فعندما تأتي نوبة القلق، سوف أتخذ خطوات محددة للإستعانة بالله وطلب السداد منه.
أي شـيء!
لليوم فقط: هناك دائماً المزيد للتعلم وشخص يمكنني التعلم منه في التعافي. واليوم، سوف أكون منفتحاً ذهنياً أمام الأفكار الجديدة ومستعداً لتجربتها. وطالما أكون هكذا فإنني أعلم أن أي شيء ممكن.
أعظـم نعمـة
لليوم فقط: سوف أحاول الترحيب بمشاعري وتقبلها، مع إعتقاد جازم بأنني أملك الشجاعة اللازمة لمواجهة أي عواطف قد تبرز في حياتي.
الدوافع “الخالصة”
لليوم فقط: سوف أختبر نفسي بواقعية. وسوف أستمد القوة للعمل وفق أفضل دوافعي، وليس وفق أسوأها.