الأخبار
قيمة الماضي
لليوم فقط: لم أعد أتحسر علي الماضي، لأن الماضي يمّكنني من أن أشاطر سائر المدمنين مشاعرهم، وقد أمنع بذلك الألم أو حتي الموت عن مدمن آخر.
الأمانة المتنامية
لليوم فقط: سوف أختبر مستوي الأمانة في حياتي لأري ما إذا كنت سعيداً به.
أوجـه المشابهة
لليوم فقط: إنني ممتن لأن بإمكاني أن أري أوجه التشابه مع الآخرين. اليوم، سوف أصغي عندما يتحدثون عن تجاربهم، وسوف أشاركهم بتجاربي.
حماية تعافنيا
لليوم فقط: عندما أواجه قراراً قد يمثل تحدياً لبرنامج التعافي، فإنني سوف أستعين بكافة المصادر المتاحة لي قبل إقدامي علي الإختيار.
لـك وحـدك
لليوم فقط: بغض النظر عن شكلها وكيفيتها فإن اليقظة الروحانية قد ساعدتني علي أخذ مكاني في العالم مع الحب والحياة. وأنا شاكر لله علي هذه النعمة.
“الجـذب”
لليوم فقط: سوف أعمل مع أحد الأعضاء الجُدد، وسوف أتذكر بأنني كنت عضواً جديداً يوماً ما. سوف أسعي لجذب الآخرين بنفس الشعور بالإنتماء الذي لمسته عند إنضمامي إلي زمالة “م. م”.
الحب ومرض الإدمان
لليوم فقط: إن العلاقات التي ملؤها الحُب في متناول يدي. واليوم، سوف أختبر تأثير الإدمان علي علاقاتي حتي أستطيع البدء في السعي للتعافي.
الظاهر والباطن
لليوم فقط: سوف أفحص ظاهري للتأكد من أنه يطابق باطني. وسوف أحاول التصرف وفقاً للنمو الذي حققته في التعافي.
الإتصال الواعي باللّه
لليوم فقط: سوف أعتمد علي الله. وسوف أقبل بأنه مهما حدث فإن الله سوف يمدني بالقدرة علي التكيف مع الحياة.
إرادتنا الحقيقية
لليوم فقط: بعد أن قَويْت صلتي بالله، تغيرت القيم التي أتبناها. واليوم سأمارس إرادة الله، التي هي في الواقع إرادتي
مواجهة مشاعرنا
لليوم فقط: لن أهرب من العواطف الغير المريحة التي قد أشعر بها. وسوف أستفيد من دعم أصدقائي المتعافين في مساعدتي لمواجهة عواطفي.
جستجوی نقاط قوت (فقط برای امروز 7 فروردین)
فقط برای امروز : قضاوت های منفی خود را درباره دیگران کنار می گذارم و در عوض بر سپاسگزاری از صفات مطلوب همه تمرکز می کنم.
الثقة بالموجه ـ أمر جدير بالمجازفة
لليوم فقط: أريد أن أنمو وأتغير. سوف أجازف بوضع ثقتي في الموجه وجني ثمار المشاركة.
أنا لا أستطيع ولكن نحن نستطيع
لليوم فقط: سوف أنضم إلي رابطة التعافي. وسوف أجد الخبرة، والقوة، والأمل، التي أحتاجها في زمالة المدمنين المجهولين NA.
نِعَـم اللّـه
لليوم فقط: أنا الطرف الضعيف في علاقتي مع الله. واليوم، سوف أتذكر من أنا، وأقبل بكل تواضع ما أنعم به الله عليّ.
مبدأ… “الدعم الذاتي”
لليوم فقط: لا حدود للحرية التي يمكنني إكتسابها بتوفير “الدعم الذاتي” لنفسي. وسوف أتقبل المسؤولية الشخصية وأدفع بطريقتي الخاصة اليوم.
شيء ثمين جدير بالمشاركة
لليوم فقط: لدي شيء ثمين أُشارك به. سوف أحضر إجتماعاً اليوم وأشاطر الآخرين تجربتي في التعافي من مرض الإدمان.
الرسالة الشاملة
لليوم فقط: سوف أشارك الآخرين بكل أمانة الأوقات الجيدة والأوقات العصيبة، التي مررت بها أثناء التعافي. وسوف أتذكر بأن تجربتي في إجتياز الظروف السلبية قد تكون مفيدة لعضوٌ آخر.