ترازنامه ساده,فقط برای امروز 28 دی,تهیه ترازنامه روزانه,ابزار ساده ترازنامه,ترازنامه روزانه NA

ترازنامه ساده,فقط برای امروز 28 دی,تهیه ترازنامه روزانه,ابزار ساده ترازنامه,ترازنامه روزانه NA


 

ترازنامه ساده (فقط برای امروز 28 دی)

ترازنامه ساده,فقط برای امروز 28 دی,تهیه ترازنامه روزانه,ابزار ساده ترازنامه,ترازنامه روزانه NA

تداوم در تهیه ترازنامه شخصی بدین معناست که عادت کنیم خود، اعمال، رفتار و روابط خود با دیگران را به طور منظم ارزیابی کنیم .

کتاب پایه

***

 

ترازنامه روزانه ابزاری است که به واسطه آن می توانیم خلاصه ای از اعمال خود در زندگی را تهیه کنیم. پیچیده ترین بخش تهیه ترازنامه منظم، تصمیم گیری درباره نحوه آغاز آن است.

آیا باید همه این اعمال را بنویسیم؟ چه چیزی را باید بررسی کنیم؟ و از کجا بدانیم کار ما چه زمانی تمام شده است؟ به این شکل کاری ساده را به پروژه ای مهم تبدیل کرده ایم.

در اینجا روش ساده ای را برای تهیه ترازنامه روزانه ذکر می کنیم. چند دقیقه ای را در پایان هر روز با آرامش می نشینیم و احساسات خود را به دقت بررسی می کنیم.

آیا رنجش کوچک یا بزرگی در دل داریم؟

آیا درباره روزی که تازه به پایان برده ایم، احساس ناراحتی می کنیم؟

امروز چه اتفاقی افتاد؟

نقش ما در این کار چه بود؟

آیا مدیون به جبران خسارت هستیم؟

اگر می توانستیم دوباره این کار را انجام دهیم، چگونه انجام می دادیم؟

می خواهیم جنبه های مثبت زندگی خود را نیز در ترازنامه روزانه بررسی کنیم.

امروز چه چیزی رضایت ما را جلب کرده است؟

آیا مفید، مسئولیت پذیر، مهربان یا دوست داشتنی بودیم؟

آیا بدون خودخواهی از خود سخاوت نشان دادیم؟

آیا زیبایی و عشقی را که امروز به ما ارزانی داشته شد، تجربه کردیم؟

امروز چه کاری انجام دادیم که مایل به تکرار آن هستیم؟

برای اینکه ترازنامه ما مؤثر باشد حتماً نباید پیچیده باشد. این ترازنامه ابزار بسیار ساده ای است که به واسطه آن می توانیم هر روز با خود در ارتباط باشیم.

***

ترازنامه ساده,فقط برای امروز 28 دی,تهیه ترازنامه روزانه,ابزار ساده ترازنامه,ترازنامه روزانه NA

فقط برای امروز : می خواهم با احساس خود از زندگی جدیدی که به من داده شده همچنان ارتباط برقرار کنم. در پایان این روز ترازنامه ساده و مختصری تهیه می کنم.

 

وب‌ سایت رسمی انجمن معتادان گمنام :  https://nairan.org

نرم‌ افزار آدرس جلسات : Meeting.nairan.org

تالار گفتگوی معتادان گمنام ایران :  https://forum.na-iran.org

آموزش ثبت‌نام در تالار گفتگو : https://na-iran.org/?p=354704

دفترچه تلفن خدماتی نواحی : Phone.nairan.org

اپلیکیشن آدرس جلسات : https://nairan.org/?p=354277

 

 

امکان ارسال دیدگاه وجود ندارد!