فقط برای امروز

تسلیم اساس لازم بهبودی است، اما گاهی اوقات با آن می جنگیم، اکثر ما پس از گذشت مدتی از پاکی به گذشته نگاه می کنیم و متحیر می شویم از اینکه چرا برای انکار عجز خود به سختی می جنگیدیم، در حالی که تسلیم سرانجام همان چیزی بود که زندگی ما را نجات داد. ... ادامه مطلب

رویدادها ممکن است باب میل ما رخ ندهند، خودمحوری که در دوران اعتیاد خود پرورش دادیم، به احساسات ما نسبت به زندگی لطمه وارد کرده است؛ صرف نظر کردن از احساسات خود و پذیرفتن زندگی همان طور که هست، دشوار است. ... ادامه مطلب

در دوران اعتیاد خود طوفانی از خودفریبی و دلیل تراشی و گردبادی از دروغ که در آن صدای صداقت نسبت به خود شنیده نمی شد، به وجود آوردیم، برای صداقت داشتن با خود، ابتدا باید دروغ گفتن به خود را کنار بگذاریم. ... ادامه مطلب

در این فضای روشن، ارتباط آگاهانه خود را با منبع بهبودی روزانه، یعنی خداوندی که درک می کنیم، بهبود می بخشیدیم، مراقبه چیز تازه ای بود و به صرف وقت و تمرین نیاز داشت، اما پس از انجام آن، مانند همه قدمها مؤثر واقع شد. ... ادامه مطلب

زندگی آن طور كه هست، در اکثر اوقات همه‌ چیز هست جز با مزه یا خنده‌دار، اما اگر بتوانیم حس شوخ طبعی را درباره خود حفظ کنیم، مسائلی که ممکن است ما را شدیداً تحت تأثیر قرار دهد، قابل تحمل می شود. ... ادامه مطلب

با وجود اینکه از طرد شدن واهمه داشتیم، تصمیم گرفتیم در آشکار کردن خود، باورها و نیازهای خود ریسک کنیم، تصمیم گرفتیم حصارهای تدافعی خود را کوتاهتر کنیم.قلب ما وقتی از حصارهای بازدارنده خود آزاد می شود، قدرت زیادی پیدا می کند. ... ادامه مطلب

هر تغییری مستلزم غلبه بر ترس است، اگر ترک معشوق خود را در نظر بگیریم، شاید تصور کنیم « چه می شود اگر برای همیشه تنها بمانم؟ » وقتی درباره تغییر شغل تعمق می کنیم، شاید از اینکه « چه می شود اگر به بی کفایتی خود پی ببرم؟ » متحیر شویم. ... ادامه مطلب

وقتی این اتفاق می افتد، باید به خود اطمینان دهیم که نیروی برتر، ما را رها نکرده و آماده کمک به ما برای سربلند بیرون آمدن از دوران سخت بهبودی است، مهم نیست خسارت ما چقدر دردناک باشد، در هر حال اگر ایمانی را که برنامه به ما داده، حفظ کنیم، موانع را پشت سر می گذاریم و به رشد و پیشرفت ادامه می دهیم. ... ادامه مطلب