اخبار
زدودن دلیل تراشی از بهبودی (فقط برای امروز 16 اسفند)
فقط برای امروز : نمی توانم قدم ها را کار کنم و به خودفریبی نیز ادامه دهم، فکر خود درباره دلیل تراشی ها را بررسی می کنم، آنها را برای راهنمای خود آشکار می کنم و از آنها رهایی می یابم.
تمرین صداقت (فقط برای امروز 11 مرداد)
فقط برای امروز : از زندگی با وجود تمام فشارها و سختی های آن صادقانه استقبال می کنم، صداقت را تمرین می کنم، حتی اگر انجام آن ناراحت کننده باشد، صداقت به تلاش های من برای پاک زندگی کردن و بهبودی کمک می کند.