28 مـارس مواجهة مشاعرنا
28 مـارس مواجهة مشاعرنا
“ربما نخشي أن يؤدي إتصالنا بمشاعرنا إلي إطلاق ردة فعل متسلسلة من الألم والإرتباك”
الخطوة الرابعة ـ النص الأساسي.
كان معظمنا غير قادر علي الشعور بالكثير من العواطف أو غير راغب في ذلك عندما كنا نتعاطي. فإذا كنا سعداء، كنا نتعاطي لننال حظاً أكبر من السعادة. وإذا كنا غاضبين أو مكتئبين، كنا نتعاطي للتغطية علي تلك المشاعر. وبمواصلة هذا النمط طوال فترة إدماننا النشط، إلتبست الأمور العاطفية علينا لدرجة لم نعد معها نعلم بالتأكيد ما هي المشاعر الطبيعية.
وبعد قضاء فترة من التعافي، نجد أن العواطف المكبوتة بدأت تطفو إلي السطح فجأة. فقد نجد أننا لا نعرف كيفية تحديد وإكتشاف مشاعرنا. فقد يكون ما نعتقده شعوراً بالغضب هو مجرد شعور بالإحباط. وما نعتبره إكتئاباً يؤدي إلي الإنتحار، قد يكون مجرد شعور بالحزن. هذه هي الأوقات التي نحتاج فيها المساعدة من موجهنا أو من أعضاء آخرين في زمالة “م. م”. إن حضور الإجتماع والتحدث عما يجري في حياتنا قد يساعدنا علي مواجهة مشاعرنا بدلاً من الهروب عنها خوفاً منها.
لليوم فقط: لن أهرب من العواطف الغير المريحة التي قد أشعر بها. وسوف أستفيد من دعم أصدقائي المتعافين في مساعدتي لمواجهة عواطفي.
كان معظمنا غير قادر علي الشعور بالكثير من العواطف أو غير راغب في ذلك عندما كنا نتعاطي. فإذا كنا سعداء، كنا نتعاطي لننال حظاً أكبر من السعادة. وإذا كنا غاضبين أو مكتئبين، كنا نتعاطي للتغطية علي تلك المشاعر. وبمواصلة هذا النمط طوال فترة إدماننا النشط، إلتبست الأمور العاطفية علينا لدرجة لم نعد معها نعلم بالتأكيد ما هي المشاعر الطبيعية.
وبعد قضاء فترة من التعافي، نجد أن العواطف المكبوتة بدأت تطفو إلي السطح فجأة. فقد نجد أننا لا نعرف كيفية تحديد وإكتشاف مشاعرنا. فقد يكون ما نعتقده شعوراً بالغضب هو مجرد شعور بالإحباط. وما نعتبره إكتئاباً يؤدي إلي الإنتحار، قد يكون مجرد شعور بالحزن. هذه هي الأوقات التي نحتاج فيها المساعدة من موجهنا أو من أعضاء آخرين في زمالة “م. م”. إن حضور الإجتماع والتحدث عما يجري في حياتنا قد يساعدنا علي مواجهة مشاعرنا بدلاً من الهروب عنها خوفاً منها.
Visits: 3
