19 فبرايـر التحفظات
19 فبرايـر التحفظات
“الإنتكاس لا يكون صدفةً أبداً، بل أنه علامة علي وجود تحفظات في برنامجنا”
التعافي والإنتكاس ـ النص الأساسي.
التحفظ هو شيء نضعه جانباً للتعاطي في المستقبل. وفي حالتنا، فإن التحفظ هو التوقع بأنه في حالة حدوث كذا وكذا، فإننا سوف نصاب بـإنتكاسـة دون شك. وما هو الحدث الذي نتوقع أن يكون مؤلماً لدرجة لا تحتمل؟ قد نفكر بأنه لو إنفصلنا عن الزوجة أو الحبيبة فإن علينا أن نتعاطي. وقد نفكر بأننا سوف نتعاطي دون شك إذا فقدنا الوظيفة. أو ربما يكون موت أحد الأحباء أمراً لا يحتمل حسب توقعنا. وعلي أية حال فإن تحفظاتنا هي التي تأذن لنا بالتعاطي إذا ما تحققت – كما يحدث في أغلب الأحيان.
يمكننا إعداد أنفسنا للتعافي بدلاً عن الإنتكاس عن طريق فحص توقعاتنا وتعديلها حيثما أمكن. أغلبنا يحمل داخله كتيباً بأنواع البؤس المتوقعة والمتعلقة بمخاوفنا. بإمكاننا تعلم كيفية البقاء والعيش رغم الآلام، وذلك بمراقبة الأعضاء الآخرين وهم يجتازون الآلام نفسها. ويمكننا تطبيق الدروس التي تعلموها، علي توقعاتنا نحن. وبدلاً من القول لأنفسنا: “سوف أتعاطي إذا حلت بي مثل هذه المشكلة”، ويمكننا أن نطمئن أنفسنا بهدوء بأنه نحن أيضاً يمكننا مواصلة الإمتناع عن التعاطي أياً كانت الظروف التي تحملها لنا الحياة في هذا اليوم.
لليوم فقط: سوف أبحث عن أي تحفظات قد تعرض تعافيي للخطر، ومشاركتها مع مدمن آخر.
يمكننا إعداد أنفسنا للتعافي بدلاً عن الإنتكاس عن طريق فحص توقعاتنا وتعديلها حيثما أمكن. أغلبنا يحمل داخله كتيباً بأنواع البؤس المتوقعة والمتعلقة بمخاوفنا. بإمكاننا تعلم كيفية البقاء والعيش رغم الآلام، وذلك بمراقبة الأعضاء الآخرين وهم يجتازون الآلام نفسها. ويمكننا تطبيق الدروس التي تعلموها، علي توقعاتنا نحن. وبدلاً من القول لأنفسنا: “سوف أتعاطي إذا حلت بي مثل هذه المشكلة”، ويمكننا أن نطمئن أنفسنا بهدوء بأنه نحن أيضاً يمكننا مواصلة الإمتناع عن التعاطي أياً كانت الظروف التي تحملها لنا الحياة في هذا اليوم.
لليوم فقط: سوف أبحث عن أي تحفظات قد تعرض تعافيي للخطر، ومشاركتها مع مدمن آخر.
Visits: 11
