فرار از تحملِ فشارِ بارِ خودمحوری
فرار از تحملِ فشارِ بارِ خودمحوری, انتقال تجربه, رشد در بهبودی, همدلی در NA, کوشش های روحانی,
لازم است به یاد داشته باشیم که ما فقط تجربه، نیرو و امیدمان را با رهجو های مان به مشارکت می گذاریم اما چیزی را به آنها دیکته نمی کنیم. ما سعی می‌کنیم تمرکزمان را در برقراریِ تعادل در زندگی و روابط مان با رهجو های خود حفظ کنیم. هر چند ممکن است بخواهیم مانع شویم تا رهجو های مان همان اشتباهات ما را تکرار کنند؛ باید بدانیم که بهبودیِ رهجو های ما مسئولیت آنها است نه ما.
“فلسفه ای که راهنمای من دارد و من هم از آن در رابطه با رهجو هایم استفاده می کنم، این است که به ندرت نصیحت می کنیم. ما فقط اگر تجربه‌ی مشابه‌ای داشته باشیم به مشارکت می گذاریم.
“من یاد گرفته ام تا آدم هایی را که به عنوان رهجو قبول می کنم، همانطور که هستند بپذیرم و دوست داشته باشم، نه به صورت تصاویر کوچک شده‌ای از خود من یا هر نمونه‌ی دیگری از بهبودی .”
“رهجو هایم اغلب به من کمک کرده و از من حمایت نموده اند. ما همگی هم معلم هستیم و هم شاگرد. وظیفه‌ی من به عنوان راهنما این است که حقیقت را به رهجو هایم بگویم. این مسئولیت من است که همیشه حقیقت را به رهجوهایم بگویم اما ممکن است این کار من همیشه موردِ پسندِ آنها واقع نشود گاهی ممکن است با مقاومت و عصبانیت آنها روبه‌رو شوم. مثال معروفی است که می گوید: حقیقت شما را آزاد می کند، اما اول عصبانی‌تان می نماید. “
فرار از تحملِ فشارِ بارِ خودمحوری
راهنما شدن می تواند به خنثی کردن خودمحوری کمک کند و بخششِ روحانی را در ما تقویت نماید. ما می توانیم یاد بگیریم در شرایط مختلف، کسانی را که با ما خیلی هم فرق دارند، کمک و حمایت کنیم. به عنوان راهنما هرچه بیشتر با توانایی ها و محدودیت های خود آشنا شویم، فروتنیِ بیشتری پیدا می کنیم. این رابطه می‌تواند به ما کمک کند تا با نزدیک شدن به سایر انسان ها و درک مشکلات‌شان، رشد کنیم و مسائل خود را بهتر ببینیم و یاد بگیریم، دیگران را دوست داشته باشیم و بپذیریم.
“بعضی از بزرگترین چیزهایی که در مورد راهنما بودن یاد گرفته ام این است که چگونه از طریق الگو بودن پیام برسانم. و چگونه به بهترین نحوی که می توانم صداقت و همدلی را تمرین کنم. راهنما بودن، لزوم عمل کردن به جای حرف زدن را به من آموخت.”
راهنما شدن معمولاً تاییدی بر رشد ما است و می‌تواند بهبودی ما را غَنا بخشد. بسیاری از ما وقتی که به طور فعال راهنمای دیگران هستیم، می‌بینیم خیلی سخت است که بخواهیم خودمان راکد بمانیم.
“خیلی از اوقات در می یابم چیزی را که به رهجو هایم می گویم، دقیقا همان چیزی است که خود نیاز به شنیدن آن داشتم .”
“راهنمای دیگران بودن مرا نسبت به اینکه از کجا آمده‌ام آگاه نگاه می دارد و مرا در بهبودی ام به پیش می‌برد. من فقط می‌توانم با بخشیدن چیزی که دارم آن را برای خود حفظ کنم. تمرینِ اصولِ روحانیِ همدردی، مراقبت، مهربانی، توجه، مشارکت و خدمت به دیگران مرا با نیروی برترم وصل نگه می‌دارد و کمک می‌کند تا در روابط خود متعهد و پاسخگو باشم.”
مشارکت تجربیات مان با رهجو های مان می‌تواند برای هر دو طرف التیام بخش باشد. اغلب زمانی که ما ضعف های مان را برملا می کنیم، اشتباهات مان را می شماریم و صادقانه درباره‌ی ترس های مان صحبت می کنیم، رهجو های مان به ما اعتماد بیشتری می کنند. این نوع مشارکت صادقانه همچنین به ما یادآوری می کند که ما صرفاً یک انسان هستیم و نه نیرویِ برترِ رهجویِ خود.
“من سعی می کنم به رهجوهایم این فکر را انتقال دهم که مهم نیست ما در مورد خودمان چه احساسی داریم، بلکه مهم این است که خداوند ما را همانطور که هستیم دوست دارد.”
“برای من مهم است که از کوشش در کنترل رهجویم خودداری کنم. همچنین مهم است که یک شنونده خوب باشم و تا زمانی که رهجویم حرف می‌زند حرف او را قطع نکنم یا این که حرف در دهن او نگذارم . بیشتر اوقات، اگر من بگذارم که به اندازه‌ی کافی حرف بزند، به طور طبیعی راه‌حل، در حینِ صحبتِ او در مورد مشکل، خود به خود نمایان می شود.”
کتاب راهنما و رهجو
فرار از تحملِ فشارِ بارِ خودمحوری, انتقال تجربه, رشد در بهبودی, همدلی در NA, کوشش های روحانی,
وبسایت رسمی انجمن معتادان گمنام ایران: https://na-iran.org
نرم افزار آدرس جلسات: https://meeting.na-iran.org
تالار گفتگوی معتادان گمنام: https://forum.na-iran.org
آموزش ثبت نام در تالار گفتگو: https://na-iran.org/?p=354704
دفترچه تلفن خطوط نواحی: https://phone.na-iran.org
اپلیکیشن آدرس جلسات: https://na-iran.org/?p=354277
فرار از تحملِ فشارِ بارِ خودمحوری, انتقال تجربه, رشد در بهبودی, همدلی در NA, کوشش های روحانی,
فرار از تحملِ فشارِ بارِ خودمحوری, انتقال تجربه, رشد در بهبودی, همدلی در NA, کوشش های روحانی,
Views: 25
